Böjt, amely illeszkedik a napodhoz

Válassz könnyű tervet, például 14:10-et vagy 16:8-at, válassz a napodhoz illő étkezési ablakot, vacsora után ne egyél, és igyál vizet, amíg az ablak meg nem nyílik. Kövesd minden böjtödet, hogy lásd, hogyan gyűlnek a napok.

Nem. A sima víznek nincs kalóriája, ezért nem töri meg a böjtöt. A szénsavmentes és a szénsavas víz is jó, és ha eleget iszol, könnyebb a böjt.

Vizet, szénsavas vizet, fekete kávét és cukrozatlan, sima teát. Bármi, amiben kalória van, például tej, gyümölcslé, cukor vagy alkohol, véget vet a böjtnek.

Napi körülbelül 2 liter jó kiindulópont, több, ha mozogsz vagy meleg van. A Bide a böjtidőzítő mellett követi a vizedet.

Nagyjából: jóllakott, emésztő állapot (0–4 óra), a vércukorszint megállapodik (4–12), indul a zsírégetés (12–16), erősödő ketózis (16–24), majd mélyebb ketózis 24 óra után. Az időzítés emberenként eltér. A Bide az időzítőn mutatja az aktuális szakaszodat.

A 14:10 vagy a 16:8. Mindkettő belefér egy átlagos napba, és benne van egy teljes éjszakai alvás. A Bide hat tervet kínál, és egyéni ablakot is beállíthatsz.

Egyik sem jobb mindenkinek. A 18:6 két órával hosszabb; a 16:8-at könnyebb tartani. A legjobb terv az, amelyet ki tudsz tartani. A Bidében böjt közben is válthatsz tervet, anélkül hogy elveszítenéd az eltelt időt.

A legtöbben egy-két héten belül észreveszik a változást az éhségükben és a rutinjukban. A testsúlyban, ha van változás, az általában négy-tizenkét hét alatt látszik. Az eredmények egyénenként eltérnek.

Igen. A Bide követi a böjtödet, a vizedet és a súlytrendedet, kalóriaszámolás, ételnapló és fiók nélkül.

A Bide előfizetéses, ingyenes próbaidőszakkal. Nincs ingyenes csomag. Az árat és a próba hosszát az app megmutatja az előfizetés előtt, és a Beállításokban bármikor lemondhatod.

Nem. Nincs regisztráció. A böjtjeid, a vízbejegyzéseid és a súlyod a telefonodon tárolódik, és az app offline is működik.