A rövid válasz: nem, és többet kell inned belőle, nem kevesebbet.
Rövid válasz
Nem. A sima víz nem töri meg a böjtöt. Nincs kalóriája, és nem hat a vércukorra vagy az inzulinra. A szénsavmentes és a szénsavas víz is rendben van az időszakos böjt alatt, és a megfelelő hidratálás megkönnyíti a böjtölést.
Miért nem töri meg a víz a böjtöt
A böjtöt a kalória töri meg. A vízben nincs, így a tested bármennyi víz mellett böjtölő állapotban marad. Ez az egészségért vagy a testsúlyért végzett időszakos böjtre vonatkozik. A vallási böjtöknek, valamint a műtét vagy egyes orvosi vizsgálatok előtti éhezésnek saját szabályai vannak, ezért azokban a kapott utasításokat kövesd.
Citromos víz, szénsavas víz és a többi
Szénsavas víz: rendben van, ha nincs megédesítve.
Víz egy szelet citrommal: egy szelet vagy egy csepp citromlé elhanyagolható mennyiséget ad, és általában elfogadott. Egy pohár citromlé nem az.
Elektrolitok: a cukormentes, nulla kalóriás elektrolitok rendben vannak. Az édesített sportitalok nem.
Ízesített víz: nézd meg a címkét. Ha van benne cukor vagy kalória, véget vet a böjtnek.
Nulla kalóriás édesített italok: nincs kalóriájuk, de a vélemények megoszlanak. Ha tiszta böjtöt szeretnél, hagyd őket az étkezési ablakra.
A szomjúságot könnyű összetéveszteni az éhséggel. Egy pohár víz gyakran lecsillapítja.
A vized egy részét általában az ételből kapod. Amikor nem eszel, inni kell.
A fejfájás és a fáradtság böjt közben gyakran azt jelzi, hogy több folyadékra van szükséged.
Kövesd a vizet a böjt alatt a Bide-dal
A Bide víztrackere ugyanazon a képernyőn van, mint a böjtidőzítő, így a két szokás támogatja egymást.
1
Keresd meg a vízkártyát az időzítő alatt
Megmutatja, mennyit ittál ma a napi célodhoz képest.
2
Adj hozzá egy italt egy koppintással
Használd a +250 ml vagy +500 ml gombot, vagy add meg a saját mennyiséged. Pohár, csésze, bögre és palack előbeállítások is vannak.
3
Nézd át a napod
A víznapló időrendben listázza az összes bejegyzést. Törölj egyet, ha véletlenül koppintottál.
HamarosanApp StoreHamarosanGoogle Play
Ingyenes próbaidőszak. Fiók nélkül.
Gyakori kérdések
Egy szelet citrom vagy egy kevés citromlé a vízben szinte kalóriamentes, és általában rendben lévőnek tartják. Nagyobb mennyiségű lé cukrot visz be, és véget vethet a böjtnek.
Nem, ha sima vagy természetes ízesítésű, cukor és kalória nélkül.
Lehetséges, de ritka. Egyenletesen igyál a nap folyamán, ne nagy adagokat egyszerre, és hagyd, hogy a szomjúság vezessen.
Források
A tanulmányok és egészségügyi ajánlások, amelyekre ez az útmutató épül.
Ez az útmutató általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. Böjt előtt beszélj orvossal, ha terhes vagy szoptatsz, 18 év alatti vagy, egészségügyi problémád van, vagy gyógyszert szedsz.
