เครื่องดื่มที่ไม่ทำให้ช่วงอดสิ้นสุด
- น้ำเปล่า ธรรมดาหรือน้ำโซดา เป็นตัวเลือกที่ควรดื่มมากที่สุด อ่านเพิ่มที่ IF ดื่มน้ำได้ไหม
- กาแฟดำ ไม่ใส่อะไรเพิ่ม
- ชาไม่ใส่น้ำตาล ชาดำ ชาเขียว หรือชาสมุนไพร
- เกลือแร่ไม่หวาน ที่ไม่มีแคลอรี
เครื่องดื่มที่ทำให้ช่วงอดสิ้นสุด
- กาแฟหรือชาที่ใส่นม ครีมเทียม น้ำตาล น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อม
- น้ำผลไม้และสมูทตี้
- น้ำอัดลมธรรมดาและเครื่องดื่มชูกำลัง
- นมและนมจากพืช
- โปรตีนเชค
- แอลกอฮอล์
- น้ำซุปกระดูก (มีแคลอรี แม้บางแผนอดนานจะอนุญาต)
พื้นที่กำกวม
- เครื่องดื่มไดเอ็ตและสารให้ความหวาน ไม่มีแคลอรี แต่บางคนรู้สึกว่ารสหวานทำให้หิวมากขึ้น ความเห็นต่างกันว่ากระทบช่วงอดหรือไม่
- นมนิดหน่อยในกาแฟ ตามหลักแล้วทำให้ช่วงอดสิ้นสุด บางคนยอมรับเพราะช่วยให้ไปต่อได้ ตัดสินใจว่าคุณจะนับอะไร แล้วทำให้สม่ำเสมอ
- มะนาวในน้ำ หนึ่งชิ้นใช้ได้สำหรับวัตถุประสงค์ส่วนใหญ่
กฎเหล่านี้ใช้กับการทำ IF หากคุณงดอาหารเพื่อตรวจเลือด ผ่าตัด หรือด้วยเหตุผลทางศาสนา ให้ทำตามคำแนะนำที่ได้รับ