為什麼斷食喝水不會中斷
讓斷食中斷的是熱量。水沒有熱量，所以不管你喝多少，身體都會維持在斷食狀態。這適用於為了健康或體重而進行的間歇性斷食。宗教上的斷食，以及手術或某些醫療檢查前的禁食有各自的規定，請改為遵照那些指示。
檸檬水、氣泡水和其他飲品
- 氣泡水：沒問題，只要不含糖。
- 加一片檸檬的水：一片或擠一點，熱量可以忽略，一般被接受。但一整杯檸檬汁就不行。
- 電解質：無糖、零熱量的電解質沒問題。含糖的運動飲料則不行。
- 調味水：請看標示。如果含有糖或熱量，就會結束斷食。
- 零熱量的甜味飲料：沒有熱量，但看法不一。如果你想要純粹的斷食，就留到進食時段再喝。
關於咖啡、茶和其他飲品，請參考間歇性斷食可以喝什麼。
為什麼喝水能幫你撐過斷食
- 口渴很容易被誤認為飢餓。一杯水常常就能讓它平息。
- 平常有一部分水分是從食物來的。不進食時，你就需要靠喝水補充。
- 斷食期間的頭痛和疲倦，常常是需要更多水分的訊號。