Krótka lista tego, co podtrzymuje post, co go kończy, i kilka napojów, o które toczą się spory.
Krótka odpowiedź
Podczas postu przerywanego można pić wodę, wodę gazowaną, czarną kawę i zwykłą niesłodzoną herbatę. Wszystko z kaloriami, jak mleko, sok, cukier, napoje gazowane, koktajle czy alkohol, przerywa post.
Napoje, które nie przerywają postu
Woda, niegazowana lub gazowana. Ta, którą pić najwięcej. Więcej w artykule czy woda przerywa post?
Czarna kawa, bez żadnych dodatków.
Zwykła herbata: czarna, zielona lub ziołowa, niesłodzona.
Niesłodzone elektrolity bez kalorii.
Napoje, które przerywają post
Kawa lub herbata z mlekiem, śmietanką, cukrem, miodem lub syropem
Sok owocowy i koktajle
Zwykłe napoje gazowane i energetyczne
Mleko i napoje roślinne
Koktajle proteinowe
Alkohol
Bulion kostny (ma kalorie, choć niektóre plany dłuższych postów go dopuszczają)
Szara strefa
Napoje dietetyczne i słodziki: nie mają kalorii, ale część osób uważa, że słodki smak zwiększa głód. Opinie są podzielone, czy wpływają na post.
Odrobina mleka w kawie: formalnie przerywa post. Niektórzy to akceptują, bo pomaga im wytrwać. Zdecyduj, co liczysz, i trzymaj się tego.
Cytryna w wodzie: plasterek jest w porządku w większości przypadków.
Te zasady dotyczą postu przerywanego. Jeśli pościsz przed badaniem krwi, operacją lub z powodów religijnych, stosuj otrzymane zalecenia.
Proste napoje z Bide
Bide nie każe notować jedzenia ani liczyć kalorii. Śledzisz post i wodę, nic więcej.
1
Włącz timer
Zacznij post, a pierścień pokaże, jak daleko jesteś i ile zostało.
2
Dodawaj wodę szybkim dodawaniem
Dotknij +250 ml lub +500 ml na karcie wody przy każdym napoju.
3
Pilnuj dziennego celu wody
Bide ustawia dzienny cel wody podczas konfiguracji. Karta pokazuje Twój postęp przez cały dzień.
WkrótceApp StoreWkrótceGoogle Play
Darmowy okres próbny. Konto niepotrzebne.
Częste pytania
Nie. Czarna kawa ma prawie zero kalorii i jest powszechnie akceptowana podczas postu przerywanego. Dodanie mleka, śmietanki lub cukru to zmienia.
Tak, jeśli jest zwykła i niesłodzona. Herbaty czarna, zielona i ziołowa są w porządku.
Nie ma kalorii, więc w ścisłym sensie nie przerywa postu. Czy słodziki działają inaczej, to temat sporny. W razie wątpliwości zostaw go na okno żywieniowe.
Źródła
Badania i zalecenia zdrowotne, na których opiera się ten poradnik.
Ten poradnik to ogólne informacje, a nie porada medyczna. Przed postem porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, masz mniej niż 18 lat, chorujesz lub przyjmujesz leki.
