Det korte svaret er nei, og du bør drikke mer av det, ikke mindre.
Kort svar
Nei, vann bryter ikke fasten. Vanlig vann har ingen kalorier og påvirker ikke blodsukker eller insulin. Både vanlig og kullsyreholdig vann går fint under periodisk faste, og å holde seg godt hydrert gjør det lettere å faste.
Hvorfor vann ikke bryter fasten
En faste brytes av kalorier. Vann har ingen, så kroppen blir værende i fastetilstand uansett hvor mye du drikker. Dette gjelder periodisk faste for helse eller vekt. Religiøse faster og faste før operasjon eller enkelte medisinske prøver har egne regler, så følg de instruksene i stedet.
Sitronvann, kullsyreholdig vann og resten
Kullsyreholdig vann: greit, så lenge det er usøtet.
Vann med en skive sitron: en skive eller et lite press gir en ubetydelig mengde og regnes som greit. Et glass sitronjuice gjør det ikke.
Elektrolytter: usøtede elektrolytter uten kalorier er greit. Søte sportsdrikker er det ikke.
Vann med smak: sjekk etiketten. Har det sukker eller kalorier, avslutter det fasten.
Drikker med søtstoff uten kalorier: ingen kalorier, men meningene er delte. Vil du ha en ren faste, ta dem i spisevinduet.
Denne guiden er generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning. Snakk med lege før du faster hvis du er gravid eller ammer, er under 18 år, har en helsetilstand eller bruker medisiner.
