Miksi vesi ei riko paastoa

Paaston rikkovat kalorit. Vedessä niitä ei ole, joten kehosi pysyy paastotilassa riippumatta siitä, kuinka paljon juot. Tämä koskee pätkäpaastoa terveyden tai painon vuoksi. Uskonnollisilla paastoilla sekä leikkausta tai joitakin lääketieteellisiä tutkimuksia edeltävällä paastolla on omat sääntönsä, joten noudata silloin annettuja ohjeita.

Sitruunavesi, kivennäisvesi ja muut

  • Kivennäisvesi: sopii, kunhan se on sokeroimatonta.
  • Vesi ja siivu sitruunaa: siivu tai puristus lisää merkityksettömän määrän ja hyväksytään yleisesti. Lasillinen sitruunamehua ei.
  • Elektrolyytit: sokeroimattomat, nollakaloriset elektrolyytit sopivat. Sokeroidut urheilujuomat eivät.
  • Maustettu vesi: tarkista tuoteseloste. Jos siinä on sokeria tai kaloreita, se päättää paaston.
  • Nollakaloriset makeutetut juomat: ei kaloreita, mutta mielipiteet jakautuvat. Jos haluat puhtaan paaston, jätä ne syömisikkunaasi.

Kahvista, teestä ja kaikesta muusta lisää oppaassa mitä saa juoda pätkäpaaston aikana.

Miksi veden juominen auttaa paastoamaan

  • Jano on helppo sekoittaa nälkään. Lasillinen vettä rauhoittaa sen usein.
  • Osan vedestäsi saat normaalisti ruoasta. Kun et syö, sinun täytyy juoda se.
  • Päänsärky ja väsymys paaston aikana ovat usein merkki siitä, että tarvitset lisää nestettä.